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主要作用是支撑体重的臀桥,健步坚硬,含有氨基酸的自负链链

作者:365bet在线娱乐场   发布时间:2019-09-17 08:22   浏览:

马克?今天的腰部和主要臀部?主要动作重量,jambumuerto,自重,单腿硬拉,内外腿,共7个动作臀部桥?
3组?
每组10-15(Hipbridge 30秒至1分钟)。训练后,立即加入豆,糖,蛋白粉(部分支链氨基酸)和饮料。
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